Ein sanftes Ganzkörpertraining mit Stärkung der tiefliegenden Bauch-, Beckenboden-, Schulter und Rückenmuskulatur. Der Kurs MOVE ON ist gekennzeichnet durch einen Wechsel aus Kraft, Stretching, Bewegung durch den Raum, einen Mix aus Pilates und Franklinmethode sowie Elementen aus Tanz. Hilfsmittel wie Bälle und Bänder etc. werden in die Stunde integriert.
Es werden gezielte Übungen durchgeführt, welche die eigene Wahrnehmung des Körpers fördern. Fehlhaltungen sowie selbst angeeignete Muster können abgelegt werden und die Balance wieder hergestellt werden. Ein neues Bewusstsein für die eigene Bewegung kann wieder entdeckt oder neu erlernt werden. Move On ist für Alle geeignet - es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.